В ночь с субботы на воскресенье с 30 на 31 марта в 3:00, уже по традиции украинцы переведут часы на летнее время, то есть стрелки необходимо будет обратить на час вперед. По причине того, что мы не готовимся к переходу на летнее время, выходит так, что спать нам придется на час меньше. В результате, организм испытывает некоторый стресс, нервная система не получает полноценный отдых, отсюда возможны проблемы со здоровьем. В очень редких случаях перевод часов может вызвать депрессию, привести к повышенной утомляемости и соответственно к плохой работоспособности.
Для того чтобы максимально дистанцироваться от вышеупомянутых неприятностей, необходимо сделать несколько простых правил. За несколько дней до перевода ложитесь спать на 15-30 минут раньше, чем обычно. Избегайте психологических и физических перегрузок. Желательно сказать "нет" любимому кофе во второй половине дня, не употребять алкоголя и вредную пищу. На пользу пойдет вечерняя прогулка.