Семейный врач высшей категории Северодонецкой амбулатории №3 Валерия Сафонова дала советы как уберечь иммунитет ребенка во время карантина.
По словам медика, для детей во время карантина необходимо организовать правильное питание: мясо, каши, сезонные овощи, цитрусовые - все должно быть сбалансировано. Желательно соблюдать правила трех М: мама, мультики, мандарины. Еще можно предложить ребенку интересные упражнения для дыхания. Это способствует насыщению кислородом крови, нормализации эмоциональной и физической сфер деятельности организма.
Врач сообщает, что очень важно избегать стресса, ведь негативные эмоции ослабляют организм, как взрослых, так и детей. Поэтому даже во время карантина нужно настраиваться на позитив всей семьей.
Кроме того Сафонова рассказала как рассчитать индекс массы тела ребенка. ИМТ рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах квадратных.
Дальше - сверяем полученные показатели в таблице:
Показатель ИМТ, кг / м2
Признак меньше 18.5 свидетельствует о недостаточном весе
18,5-24,9 эквивалент нормальной массы тела
25,0-29,9 указывает на наличие лишнего веса
Более 30 является признаком ожирения
"Следует помнить, что индекс массы тела для детей показывает приблизительную картину состояния ребенка. Для того, чтобы делать конкретные выводы о наличии проблем с весом или необходимости внесения изменений в рацион или уровня активности ребенка, следует проконсультироваться с врачом", - говорит Валерия Сафонова.