Беременность – это, пожалуй, наиболее трогательный и ответственный период жизни для каждой женщины. В это время будущая мама должна усердно заботиться о своем здоровье, так как от этого напрямую зависит и самочувствие малыша. Несомненно, важной составляющей является здоровый рацион. Эксперты сервиса доставки здоровой еды FoodEx разработали оптимальную программу правильного питания во время беременности, чтобы предоставить женщинам возможность наслаждаться полезной и в тоже время вкусной пищей в этот важный период жизни.
Почему здоровое питание для беременных так важно?
В период беременности повседневное меню женщины должно быть скорректировано с учетом особенностей ее организма и заботы о здоровье будущего малыша. Есть множество продуктов, которые следует убрать из рациона, либо же наоборот, увеличить их количество. К примеру, беременная женщина не сможет позволить себе целыми днями кушать гамбургеры и картошку фри, запивая все это колой. Также стоит отказаться от жирных, копченых и маринованных продуктов.
Что касается полезной пищи, в повседневном рационе беременной женщины должно быть сбалансированное количество белков, углеводов, витаминов. Отдавайте предпочтение блюдам, которые приготовлены на пару, вареным и запечённым продуктам. Незаменимым атрибутом правильного питания для беременных являются свежие фрукты и овощи.
Каким должно быть правильное питание во время беременности?
При сбалансированном режиме питания у беременной женщины не должно возникать сильного чувства голода, либо перенасыщения пищей. Верным решением будет кушать часто, но принимать еду небольшими порциями. Оптимальный режим питания – кушать по 5-6 раз в день, разделяя приемы пищи на 3 основных и 2-3 перекуса в течении дня. Не стоит забывать о том, что в период беременности особенные требования предъявляются к свежести и качеству продуктов. В это время организм женщины наиболее уязвим, поэтому важно отдавать предпочтение минимально обработанной, но в тоже время безопасной пище. Это относиться ко всему: овощам, фруктам, мясу, йогуртам и другим молочным продуктам.
Однако, питаться правильно – это вовсе не повод ограничивать себя в употреблении вкусной еды и оставлять в своем рационе только те продукты, которые считаются «полезными». Еда должна приносить удовольствие и для правильного питания во время беременности это особенно актуально.
Как спланировать свой правильный режим питания во время беременности?
Приготовление правильной пищи отличается от готовки просто вкусных блюд, к тому же соблюсти правильный баланс между вкусной и правильной пищей, в составе которой останутся все полезные вещества зачастую бывает довольно сложно. Кроме того, чтобы правильно приготовить каждое блюдо, включенное в 5-ти разовый рацион, нужно предварительно выбрать и купить для него свежие продукты. Если питаться при этом Вы любите разнообразно – заботы с приготовлением здорового питания во время беременности могут занять большую часть свободного времени в течении дня.
Лучшим выходом из ситуации станет заказ правильного питания для беременных от компании FoodEx. Сервис доставки правильного питания FoodEx – это лучший способ сэкономить время и силы на планирование и приготовление сбалансированного питания на каждый день. Вкусную здоровую пищу будут доставлять просто к вашей двери. Профессиональные диетологи и повара составят для вас индивидуальное меню, с учётом особенностей вашего организма и пожеланий на разные сроки беременности. Либо Вы можете заказать готовую программу правильного питания для беременных, которая была создана нашими экспертами с учетом особенностей женского организма и его повышенной потребности в полезных веществах.