Среднестатистический украинец выпивает гораздо меньше воды, чем должен. А жаль, потому что вода не только утоляет жажду, но и выводит токсины, способствует пищеварению и улучшает самочувствие. Почему пить воду настолько важно, а пластиковая бутылка с водой должна сопровождать вас в течение всего дня?
Мода на употребление воды пришла к нам с запада несколько лет назад. Пластиковая бутылка является сегодня обязательным гаджетом спортсменов, знаменитостей и всех, кто ценит здоровый образ жизни. Почему это происходит? Воды, во-первых, необходима для жизни, а во – вторых, влечет за собой ряд положительных эффектов для нашего здоровья и организма.
Заказать чистую бутилированную воду на дом вы можете на https://mywatershop.ua/catalog/voda-v-butlyakh/morshinska/.
Почему стоит пить воду?
Воду должен пить каждый независимо от возраста, в конце концов, она составляет около 60% тела взрослого человека. Это самое дешевое и самое здоровое противоядие от многих заболеваний, с которыми мы боремся с помощью пищевых добавок. Как говорят англичане – у тебя болит голова? Ты плохо себя чувствуешь? Выпей воды! И это не английский юмор, а чистая правда. Регулярное употребление воды, удаляет из организма вредные для здоровья токсины, накопление которых в чрезмерном количестве отвечают за слабость и появление дерматологических проблем. Адекватная гидратация организма приводит к появлению здоровой и упругой кожи.
Поставляемые вместе с водой электролиты добавляют энергии и положительно воздействуют на самочувствие.
Вода улучшает функционирование мочевыделительной системы, в том числе почек. По мнению ученых, ее систематическое употребление снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. О воде не могут забывать беременные, ведь ребенок проводит 9 месяцев окружены жидкости, а его тело состоит на 70% из воды.
Водная диета
Все доступные на рынке диеты, имеют один общий элемент –воду. Потому что, если почти каждый компонент питания можно заменить на другой, то только воду невозможно заменить ничем. Ее регулярное употребление снижает аппетит, утоляет жажду, оставляет чувство сытости. Стимулирует обмен веществ и предотвращает запоры, что позволяет обеспечить здоровоепохудение. Стоит пить воду непосредственно перед и после еды – никогда во время, так как это затрудняет пищеварение.
Сколько воды пить в день?
Почти на каждой пластиковой бутылке есть информация, что каждый день необходимо выпивать 8 стаканов воды, т. е. 2 литра. Это средний объем для человека. А то, сколько именно нужно пить воды зависит от пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни и даже времени года – в жаркую погоду потребность в жидкости возрастает.