В начале всегда сложно что бы вы не делали: новая работа, смена автомобиля или занятия спортом. Главное это поставить перед собой цель и идти к ней. Если вы решили привести себя в форму, обращайтесь в фитнес-клуб HiitWorks на наш сайт.

Начало тренировочного процесса

В начале тренировочного процесса советуем пройти фитнес-тестирование независимо от опыта в фитнесе. Фитнес-тестирование – это грамотный старт, благодаря ему вы будете получать максимум пользы от занятий. На фитнес-тестировании вы познакомитесь с тренером, он произведет замеры ваших параметров (рост, вес, обхват груди, бедер и т.д.) и антропометрических показателей (процент воды, жира, костной ткани и т.д.). Для определения физической подготовки вам будет предложено выполнить несколько тестовых упражнений с оборудованием и без него. После обсуждения вашего образа жизни тренер подберет для вас подходящие тренировки исходя из ваших показателей и индивидуальных особенностей.

Групповые тренировки

В фитнес-клубе HiitWorks групповые тренировки проходят в комфортном зале, в котором есть все необходимое для занятий. Группы небольшие, до 12 человек. Занятия проходят под контролем тренера, который следит за техникой выполнения упражнений. Тренировка длится 45 минут, этого достаточно для того, чтоб проработать все мышцы и не перегружать организм. В фитнес-студии HiitWorks есть такие групповые тренировки:

  1. Функциональные - задействуются все мышцы;

  2. Интервальные – прорабатываются мышцы всего тела;

  3. Круговые – задействуются разные группы мышц;

  4. TRX - прорабатывается как все тело, так и отдельно ягодицы, бицепсы, бедра и мышцы кора;

  5. HIIT – прорабатывается все тело с разными акцентами;

  6. Кардио – задействуются мышцы всего тела и укрепляется сердечно-сосудистая система;

  7. Жиросжигающие – прорабатываются все мышцы, активно сжигается жир;

  8. Силовые – стимулируется рост мышц, нормализируется работа гормональной системы.

Все тренировки продуманы до мелочей, подобраны максимально эффективные упражнения, используются современные технологии. Вы можете сочетать разные тренировки, это поможет гармонично развивать ваше тело и получить максимальный эффект. Количество и сочетание тренировок подбирается индивидуально для каждого исходя из физических показателей. После прохождения фитнес-тестирования, тренер составит для вас индивидуальный план тренировок с учетом особенностей вашего организма.