Врач высшей категории Северодонецкой амбулатории №3 Валерия Сафонова делится советами

Семейный врач высшей категории Северодонецкой амбулатории №3 Валерия Сафонова дала советы как уберечь иммунитет ребенка во время карантина. 

По словам медика, для детей во время карантина необходимо организовать правильное питание: мясо, каши, сезонные овощи, цитрусовые - все должно быть сбалансировано. Желательно соблюдать правила трех М: мама, мультики, мандарины. Еще можно предложить ребенку интересные упражнения для дыхания. Это способствует насыщению кислородом крови, нормализации эмоциональной и физической сфер деятельности организма.

"Прием витаминов стоит обсуждать со своим врачом, ведь ударные дозы препаратов, стимулирующих иммунитет, не идут на пользу. Иммуномодуляторы и иммуностимуляторы это лекарства, имеют побочные действия и строгие показания. Иммунная система работает ежедневно, а не когда мы выпили какую-то таблетку", - добавляет Валерия Сафонова.

Врач сообщает, что очень важно избегать стресса, ведь негативные эмоции ослабляют организм, как взрослых, так и детей. Поэтому даже во время карантина нужно настраиваться на позитив всей семьей.

"Иммунитет - это очень сложная система. Это ежедневный труд всех: детей, родителей, врачей и каждой клетки организма ребенка. Если индекс массы тела взрослого или ребенка ниже или выше нормы, то клетки иммунной системы менее активны для защиты против инфекционных заболеваний", - говорит медик.

Кроме того Сафонова рассказала как рассчитать индекс массы тела ребенка. ИМТ рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах квадратных.

Дальше - сверяем полученные показатели в таблице:

Показатель ИМТ, кг / м2

Признак меньше 18.5 свидетельствует о недостаточном весе

18,5-24,9 эквивалент нормальной массы тела

25,0-29,9 указывает на наличие лишнего веса

Более 30 является признаком ожирения

"Следует помнить, что индекс массы тела для детей показывает приблизительную картину состояния ребенка. Для того, чтобы делать конкретные выводы о наличии проблем с весом или необходимости внесения изменений в рацион или уровня активности ребенка, следует проконсультироваться с врачом", - говорит Валерия Сафонова.